Oefeningen - Huiswerk
COMING SOON!
A
Abductie been - staand/liggend
In deze video zie je de uitleg van de been abductie. Je kan deze oefening zowel staand, als ook liggend uitvoeren.
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
Reversed Lunges
In deze video zie je de uitleg van de reversed lunges. Zorg ervoor dat je lichaam recht blijft. Het gaat om gecontroleerd bewegen ipv snel en veel herhalingen.
S
Spekkie Weggie
Core & Zijspieren Workout voor Ruiters - niet alleen goed bij Love Handles ;-)
Side Plank Hip Dips
Voor een betere romp & heupstabiliteit in het zadel