Stretches
A
B
C
Childs Pose
Beschrijving
D
Downward-facing Dog
Beschrijving
E
F
G
Gebroken Kaars
Beschrijving
H
Happy Baby
Beschrijving
Heupen Stretch
Beschrijving
I
J
K
Kuiten stretch staand
In deze video laat ik je twee opties zien voor het stretchen van je kuiten in staande positie.
L
Lateraalflexie staand
Het stretchen van je zijkanten, rugspieren en schouderspieren.
M
N
O
P
Piriformis Stretch
Beschrijving
Q
Quadriceps Stretch
Het stretchen van de grote bovenbeen spier
R
Reclined Goddess
Basis informatie over stretchen in het algemeen. Waarom het belangrijk is om niet over je grenzen te gaan terwijl je wel minimaal 20 seconden in de stretch blijft.
S
Schouder Stretch
Basis informatie over stretchen in het algemeen. Waarom het belangrijk is om niet over je grenzen te gaan terwijl je wel minimaal 20 seconden in de stretch blijft.
Spinal Twist I
Beschrijving
Spinal Twist II
Beschrijving
Stretching - zo doe je het goed
Basis informatie over stretchen in het algemeen. Waarom het belangrijk is om niet over je grenzen te gaan terwijl je wel minimaal 20 seconden in de stretch blijft.
T
Triceps Stretch
Beschrijving
U
V
Vlinder Positie
Beschrijving